第一天：茶马古道文化与自然探索
上午：从普洱市区出发，自驾前往景东县（约2小时车程）。首先参观景东文庙，感受儒家文化与当地民族建筑的融合（建议游览1小时）。
中午：在县城品尝当地特色餐，推荐景东火腿和普洱茶香鸡（人均约50元）。
下午：驱车前往无量山国家级自然保护区，徒步探索原始森林和瀑布景观（需3-4小时，注意穿戴防滑鞋）。傍晚可前往黄草岭观看日落，拍摄云海美景。
晚上：入住无量山周边民宿（提前预订，价格200-400元/晚），体验彝族农家晚餐。
第二天：乡村风情与返程
上午：早餐后参观茶马古道遗址，了解历史贸易路线（免费开放，游览1小时）。随后前往当地茶园，体验普洱茶采摘和制作（可预约体验活动，费用约100元/人）。
中午：在茶园享用简餐，品尝新鲜普洱茶。
下午：返回普洱市区前，可选购景东特产如普洱茶饼和野生蜂蜜作为纪念。结束行程。
贴士：国庆期间人流较多，建议提前预订住宿和门票；山区气候多变，需准备雨具和保暖衣物；尊重当地少数民族习俗。